Alice & Peio
 
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ROISSY-EN-BRIE : 10 KM FORESTIER

Dimanche 14 Septembre 2003, à 10 heures, j'ai participé au 10 KM FORESTIER de ROISSY-EN-BRIE. Temps : 49'54''. Peux mieux faire. Parcours très agréable.

Détails ici....

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Résultats du Semi Marathon Bois de Vincennes 2016

 

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LE SAGITTAIRE 2014

SUCY EN BRIE : LA SAGITTAIRE 2014

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10km forestier de roissy en bry 2012

Temps 50'17'' : 2 minutes de plus qu'il y a trois ans

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Roissy en BRIE 2014

ROISSY EN BRIE 2014 : Les 10 KM forestiers

Fatigué le gars

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3 heures des Mees : Novembre 2009

 

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Semi de Boulogne 2012 le 18 Novembre

Semi de Boulogne 2012
21,1km 02:03:08  10.280   cat  V1H  1235 / 1405  tot    4178 sur 5023

5km    27:00         11.11
7km    39:12         10.71
10km  55:00         10.91
15km  01:25:05    10.58
20km  01:56:33    10.30

Ci-dessous mes temps précédents

2009 Semi Marathon de Boulogne Billancourt
Place au général : 2900 / 3898 Temps : 1:55:43 Moyenne (km/h) : 10.941

2008 Semi Marathon de Boulogne Billancourt
Place au général : 3708 / 3906 Temps : 2:10:59 Moyenne (km/h) : 9.665

2006  Semi Marathon de Boulogne Billancourt
Place au général : 3110 / 3402 Temps : 2:03:54 Moyenne (km/h) : 10.218

2005  Semi Marathon de Boulogne Billancourt
Place au général : 2486 / 3005 Temps : 1:55:32 Moyenne (km/h) : 10.958

2003  Semi Marathon de Boulogne Billancourt
Place au général : 2086 / 2295 Temps : 2:02:35 Moyenne (km/h) : 10.328

 

 

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PHOTO JMP PARIS-VERSAILLES 2003

Quel homme!!. Quel Athlète!!!

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COURSE PARIS-VERSAILLES

PFFFF!!!! Hardu. Ca c'est pas trop mal passé. 1h32'30" pour ces 16,3 km.

Il est évident que je dois encore m'entrainer. Bouh, j'ai super mal aux jambes. Mais je suis assez satisfait de ma prestation. Bon passage de la côte des gardes. Un problême toutefois arrivé sur le petit rampaillon du 13ème et un peu juste jusqu'à la fin. Je n'ai pas assez fait de sorties longues.

FAINEANT!!!!

Détail ici

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ROISSY EN BRIE 2005 : 10 km FORESTIER

Nette amélioration de la performance par rapport à 2004.

Nouveau record 2005 : 48' 06 '' au 10 km

Année 2004 : 49'05

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PARIS VERSAILLES 2005

Je suis trés satisfait de ma prestation. Je passe sous la barre des 1h30 au bout de la troisième édition.

Sensations agréables, j'ai négocié la côte des gardes avec beaucoup de brio, je ne m'écroule plus au rampaillon du 13ème kilomêtre.

Bonne relance en descente.

Que du bonheur

Détails ici....

 

 

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20 KM de PARIS 2005

J'ai été mauvais. 1h57' => bien en deça de mes expérences 1h45-1h50

Départ trop lent - Les 5 derniers Km ont été trés laborieux. Plus de jambes. J'ai marché

Au 10 km : 54 m au 20 km : 1h 57 => 1h03 aux 10 derniers km.

On va mettre cela sur une fatique passagère.. ou un manque de motivation

J'essayerai de faire mieux au semi-marathon de BOULOGNE.

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SEMI -BOULOGNE 2005

Mieux que les années précédentes, mais il faisait beaucoup plus frais.

Les parties pavées sont pénibles.

Temps REEL :

DISTANCE 10km 15km 21,1 km
TEMPS 50'29 s 1h17'32'' 1h5532

Voici dans le détail mon parcours plutôt mal terminé

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SEMI BOULOGNE 2008

Houille, je me fais vieux.

Pas trés en forme et peu entrainé j'ai voulu quand même y aller. Temps réel 2h10'59''

Parti trop lentement pour assurer, j'ai mis 10 minutes de plus qu'espéré (entre 2h et2h02)

Au semi de 2006, j'avais fait en temps réel 2H03'54'. Au semi de 2005 j'avais fait entemps réel  1h55'32''.

Avec de l'entrainement (si j'ai pas trop de trajet pour le boulot), je devrais pouvoir faire mieux que 2 heures.

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Semi Marathon VAL DE MARNE (NOGENT-SUR-MARNE)

Trés satisfait. L'entrainement a payé.

Je passe en 51''10 au 10km. Donc globalement constant sur la distance. J'ai gagné 17 minutes par rapport au précédent semi où j'étais pas aussi bien entrainé

Je finis sans crampes. Tout nickel. Manque de vitesse cependant mais quand même un peu plus que d'habitude.

 

Résultat de la course 21km100 (Semi Marathon et 10km du Val de Marne)

 

Place Nom Temps Moyenne (km/h)
776 Jean Marc PAMBRUN 1:52:40 11.237
Dossard : 1993
Place au général : 776 / 981
Catégorie : V1H
Place / Nbre dans cette catégorie : 275 / 314
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Semi Marathon Boulogne
 Résultat de la course 21km100 - Tps Réel (Semi Marathon de Boulogne Billancourt)

 

Place Nom Temps Moyenne (km/h)
2900 Jean Marc PAMBRUN 1:55:44 10.939
Dossard : 1204
Place au général : 2900 / 3813
Catégorie : V1H
Place / Nbre dans cette catégorie : 828 / 1041
Club :
Licence :
 Résultat de la course Pass 11km (Semi Marathon de Boulogne Billancourt)

 

Place Nom Temps Moyenne (km/h)
2626 Jean Marc PAMBRUN 0:58:56 11.199
Dossard : 1204
Place au général : 2626 / 3863
Catégorie : V1H
Place / Nbre dans cette catégorie : 780 / 1057
Club :
Licence :
 
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Des photos à tomber par terre (TEAM PARTNERS)

1) The Best : karl : 1'32

2) The boss : Ali : 1h 54

3) Moi : 1h 57

4) Walter : 1h59

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